[...] tym temacie. Ja ćwiczę breakdance, dużo akrobatycznych figur http://www.youtube.com/watch?v=ABOm251Tppw i po typowym bosterze NO, średnio się ćwiczy (chociaż dobrze wspominam pierwszą serie shock theraphy), kupiłem dzisiaj beta-alaninę. Co jeszcze mogę dorzucić, na pobudzenie i wytrzymałość ? Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2013-09-02 21:04:33
brałem aakg i cytrulina ale one mnie już tak nie odczuwam tej fajniej pompy polecicie coś na fajną pompę i wzrost siły możesz do kreatyny dorzucić jeszcze beta alaninę, działają synergistycznie i wpłynie na wytrzymałość mięśni, przez co treningi będą mogły być cięższe a co do aakg i cytruliny to dziwne że nie odczuwasz, bo to najbardziej [...]
no to smialo odpalaj nitro II;-) dorzucilbym pojedyncza forme kreatyny i beta alanine, ktora bym kontynuowal po zakonzeniu cyklu kreatyne mozesz nawet do 12 tyg stosowac, tak dlugo az bedziesz widzial, ze jednak efekty i progres nadal postepuje
Tak :D Zamawiam jakos w przyszlym tyg, a oto zestaw : Universal Creatine Powder - 500g BSN NO-Xplode XE Edge - 263g Ostrovit Beta Alanine - 200g I jeszcze pomysle nad jakims bialkiem bo sie pomalu konczy:)
Stosuję suplementy takie jak aakg, beta alaninę, białko, i teraz jeszcze doszedł antybiotyk izotek, ale to na dłuższą metę stosowany i wątpię aby miał jakikolwiek wpływ na to. Robiłem badania przed, z tym że musiałbym poszukać gdzie są, ale wyniki mieściły się w normie.
ok dzieki . Ktora wybrac ? nutrition-beta-alanine-xxl-500g.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Zmieniony przez - Pilkarzyk1996 w dniu 2013-04-14 15:34:10 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-14 16:21:54
Odzywienia nic nie zastąpi ale mozesz spróbować kreatyne i beta alanine. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie po 5 g każdego z supli
jak najbardziej mozna dawac również po treningowo. wiele osob beta-alanine myli ze stymulantem, a tak nie jest, bardziej mozna traktowac ja w kategorii kreatyny jezeli mowa o mechaniźmie działania,
Niestety, dieta albo jest albo jej nie ma :-) mówisz 60% czyli poprostu nie masz diety :-) Do kreatyny mozesz dorzucić beta alanine, sprawdzi się zarówno pod sztuki walki jak i pod trening na silłowni :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak tą beta alanine trzeba stosować tylko przed samym płynienciem czy przez jakiś czas? Edit A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś? Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15
moze tak byc jak rozpisales:) koniec koncow nie bedzie to mialo wplywu na efekt koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do [...]